太陽礼拝（プランク→チャトランガ）メモ
勉強中なので、間違っている可能性もあります。
もし、お気づきでしたら、コメントいただけると幸いです。
・両手は肩幅で、肩の真下。
・手を開き、中指（または中指と人差し指の間）を中央にする。
・足は腰幅。
・お尻は上がらず下がらず、腹筋に力を入れて、背骨を一直線にする。
・かかとをつま先よりも後ろに押し出すと、手と足の両方で支えられ、手の負荷が減る。
・脇、肘を締めて、息を吐きながら、腕を折り曲げる。
（肘が広がりそうなら、両手の人差し指を中央にし、少し外側に広げると肘を締めやすい）
・胸を手の間に下ろすので、少し、前方に移動してから、胸を下げていく。
・胸よりお腹が先に下がると手に負荷がかかるので、腹筋に力を入れ、背骨を一直線にしながら、下げていく。
・プランクと同じく、かかとを後方に押すと、手の負荷を足に分散できる。
これを口頭で説明するのは難しいですね。
先に簡単に説明し、あとから補足していく感じですかね。
